We Can Get Stronger! Transcendence and Spirituality

Welcome to We Can Get Stronger! Transcendence and Spirituality. This collection offers activities to help family members of all ages use mindfulness as they connect with each other and with nature. Resilience is fostered when we learn to rise above and push ourselves beyond our own boundaries while focusing on the present moment. By exploring our own spirituality we can create a sense of wholeness, meaning, and a connection with others. This collection includes ideas to help parents/caregivers, children, youth, young adults, and older adults build skills related to resilience by looking at our own values and purpose. All of these activities were chosen to easily fit into everyday routines — sometimes even to make them run smoother — and all are backed by good science. We hope you find the ideas to be useful, and maybe make life a little easier. 

 Resilient families share beliefs and practices that help them to maintain a sense of continuity even in challenging times. Connecting with other people and with nature, telling stories about family and culture, and spiritual practices such as praying and reflecting about meaning and purpose all can promote resilience. In the video below, Froma Walsh, one of the world’s leading scientific experts on family resilience, shares that families that can maintain continuity while adapting to challenges build their resilience!   

¡Unidos Somos Más Fuertes! Trascendencia y Espiritualidad

Bienvenidos a ¡Unidos Somos Más Fuertes! Trascendencia y Espiritualidad. Esta colección ofrece actividades para ayudar a los miembros de familia de todas las edades a usar su atención plena para conectar uno con otro y con la naturaleza. La resiliencia es fomentada cuando aprendemos a motivarnos más allá de nuestro límite mientras nos enfocamos en el presente. Cuando exploramos nuestra espiritualidad creamos un sentido de integridad y conexión con otros. Esta colección incluye ideas a ayudar a padres/cuidadores, niños, adolescentes, adultos jóvenes, y adultos de edad avanzada construye habilidades relacionadas con resistencia mirando nuestros valores y propósitos. Todas estas actividades fueron escogidas para integrarlas en su rutina diaria-a veces hace la rutina más fácil y todas están respaldadas por buena ciencia. Esperamos que encuentre estas ideas de mucho uso y que le haga la vida más fácil.  

La familia fuerte comparte creencias y prácticas que ayudan a mantener sentido de continuidad, aunque sean tiempos difíciles. Conectando con otras personas y con la naturaleza, contando historias acerca de familia y cultura; practicas espirituales como orar y reflejar acerca del propósito todo esto promueve fuerza. En el video de abajo Froma Walsh, una de las líderes mundiales en la ciencia y experta en resistencia familiar, comparte que las familias pueden mantener continuidad mientras se adaptan a los retos creado resistencia.

Wellness Wednesday

Many people have heard about the benefits of meditation but aren’t sure where to start. Mindful breathing exercises are easy and provide many of the benefits of other forms of meditation. Are you practicing mindfulness? View the Wellness Wednesday activity for this theme, and then share your thoughts with us on the Families Together Facebook group.